Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

Te ajudo desinflamar de forma natural, experimente uma nutrição que CURA.

Ovos poche no molho de tomate

terça-feira, 15 de abril de 2025
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
6

Delícia de acompanhamento para almoço ou jantar

Ingredientes
ou6 unidades de ovo de galinha (270 g)
ou1 porção de molho de tomate caseiro (180 g)
ou1 lata de ervilha em conserva (200 g)
ou1 dente de alho, cru (3 g)
ou1 unidade média de cebola (70 g)
ou1 colher de chá de tempero a base de sal à gosto (6 g)
ou1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)ou5 folhas de manjericão, fresco (3 g)
ou1 colher de chá de azeite de oliva (2 g)
Modo de preparo
1.
Em uma panela grande e funda, coloque o azeite e leve ao fogo alto para aquecer. Junte o alho e refogue rapidamente.
2.
Em uma panela grande e funda, coloque o azeite e leve ao fogo alto para aquecer. Junte o alho ralado e a cebola picada e refogue rapidamente.
3.
Adicione o molho de tomate e a ervilha, misture e deixe cozinhar por 5 minutos ou até aquecer.
4.
Abra espaço no molho e disponha os ovos, um a um, com cuidado. Tampe a panela, abaixe o fogo e cozinhe por 10 minutos, ou até os ovos ficaram firmes.
5.
Retire do fogo e sirva em seguida.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (115 g)% DDR
Energia103 kcal118 kcal6 %
Carboidratos6 g6 g2 %
Proteína6 g7 g9 %
Gordura6 g7 g13 %
Gorduras saturadas2 g2 g8 %
Fibra alimentar2 g2 g7 %
Sódio453 mg519 mg22 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Kelly Frimmel
Kelly Frimmel
Nutricionista · 87113
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