Ótima opção para os lanches intermediários e pra quando bater aquela vontade de um docinho
Ingredientes
ou2 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (16 g)
ou2 colheres de sopa de cacau, pó seco (11 g)
ou1 colher de chá de óleo vegetal, coco (5 g) OU outro óleo de preferência
ou1 Colher de café de açúcar de Coco (5 g)
ou50 ml de leite sem lactoseou50 ml de Bebida Vegetal de Castanha ou outra
Modo de preparo
1.
Em uma caneca, coloque a farinha de aveia, cacau em pó, óleo de coco e leite. Misture bem até ficar em uma consistência homogênea;2.
Adicione o açúcar na mistura e mexa;3.
Leve ao microondas por 40 segundos (é pra massa ficar mais molhadinha mesmo);4.
DICA: para a calda, você pode misturar o whey que está calculado no plano alimentar com um pouco de água.
