Name: Mingau de aveia (sem glúten e sem lactose)
Prep time: 5 h
Cook time: 5 min
Yield: 225 gramas
Ingredients: 20 gramas de farelo de aveia, cru; 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 200 gramas de bebida vegetal NotMilk Original; 200 gramas de bebida vegetal A Tal da Castanha (Amêndoas / Aveia / Barista / Caju + Coco); 200 gramas de leite Semidesnatado Piracanjuba Zero Lactose

Com uma combinação equilibrada de proteínas de alta qualidade, carboidratos complexos e nutrientes essenciais, ele oferece sabor e benefícios para o corpo. Além de ser prático e rápido de preparar, é uma ótima maneira de alcançar suas metas nutricionais com prazer.

Ingredientes

ou20 gramas de farelo de aveia, cruou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou200 gramas de bebida vegetal NotMilk Original ou200 gramas de bebida vegetal A Tal da Castanha (Amêndoas / Aveia / Barista / Caju + Coco)ou200 gramas de leite Semidesnatado Piracanjuba Zero Lactose

Modo de preparo

Adicione todos os ingredientes em uma frigideira.

Deixe o fogo baixo e mexa sem parar até obter a consistência de mingau.

Bom apetite

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (225 g)	% DDR
Energia	76 kcal	170 kcal	9 %
Carboidratos	10 g	23 g	8 %
Proteína	4 g	8 g	11 %
Gordura	3 g	6 g	10 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	12 %
Sódio	0 mg	1 mg	0 %

Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

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Mingau de aveia (sem glúten e sem lactose)

quinta-feira, 29 de maio de 2025