Name: Mix de Sementes
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 359.5 gramas
Ingredients: 1/2 xícara de chá de semente de abóbora (65 g); 1/2 xícara de chá de semente de gergelim - preto de preferência (75 g); 1/2 xícara de chá de semente de linhaça (75g); 1/2 xícara de chá de semente de girassol (70 g); 1/5 xícara de semente de chia (75g)

Mix de sementes e especiarias para modular hormônios, desinflamar, cuidar da pele e do intestino - ideal para acompanhar saladas, ovos, frutas ou iogurte.

Ingredientes

ou1/2 xícara de chá de semente de abóbora (65 g)

ou1/2 xícara de chá de semente de gergelim - preto de preferência (75 g)

ou1/2 xícara de chá de semente de linhaça (75g)

ou1/2 xícara de chá de semente de girassol (70 g)

ou1/5 xícara de semente de chia (75g)

Modo de preparo

Misture tudo e armazene em um pote com tampa.

A linhaça pode ser triturada somente quando for utilizar, pois em potes claros já triturada ela oxida e perde os nutrientes.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (18 g)	% DDR
Energia	505 kcal	91 kcal	5 %
Carboidratos	22 g	4 g	1 %
Proteína	18 g	3 g	4 %
Gordura	42 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	5 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	14 g	2 g	10 %
Sódio	20 mg	4 mg	0 %

Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

Te ajudo desinflamar de forma natural, experimente uma nutrição que CURA.

Mix de Sementes

sexta-feira, 30 de maio de 2025