Name: Burrito vegetariano ou com carne
Yield: 267.2 gramas
Ingredients: 1 unidade de wrap Tradicional Sem Glúten e Vegano Jasmine (40 g); 2 colheres de sopa de feijão carioca cozido (30 g); 1.5 colheres de sopa cheias de carne moída refogada (38 g); 1.5 colheres de servir de proteína de soja refogada (90 g); 1/2 porção de frango Desfiado (50 g); 0.1 porções de molho de tomate caseiro (18 g); 1 colher de sopa cheia picada de abacate (45 g); 20 gramas (4 folhas) de salada crua da preferência - alface/rúcula/agrião; 1 fatia media de queijo muzarella (20 g); 1 fatia média de queijo vegano (20 g); 1 colher de sopa cheia de mostarda molho (20 g); 0.3 porções de molho mostarda e mel (20 g); 1 colher de sopa cheia, cubos de tomate com semente cru (15 g)

Ingredientes

ou1 unidade de wrap Tradicional Sem Glúten e Vegano Jasmine (40 g)

ou2 colheres de sopa de feijão carioca cozido (30 g)

ou1.5 colheres de sopa cheias de carne moída refogada (38 g)ou1.5 colheres de servir de proteína de soja refogada (90 g)ou1/2 porção de frango Desfiado (50 g)

ou0.1 porções de molho de tomate caseiro (18 g)

ou1 colher de sopa cheia picada de abacate (45 g)

ou20 gramas (4 folhas) de salada crua da preferência - alface/rúcula/agrião

ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)ou1 fatia média de queijo vegano (20 g)

ou1 colher de sopa cheia de mostarda molho (20 g)ou0.3 porções de molho mostarda e mel (20 g)

ou1 colher de sopa cheia, cubos de tomate com semente cru (15 g)

Modo de preparo

No rap 10 integral coloque na sequência centralizado o feijão, a proteína de soja, o molho de tomate, o queijo, o abacate e as saladas.

Enrole tipo panqueca fechando nas pontas para o recheio não escapar

Leve numa frigideira antiaderente aquecida com as dobraduras para baixo, assim irá tostar e "colar" seu burrito

Vire para aquecer o outro lado e pronto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (267 g)	% DDR
Energia	145 kcal	387 kcal	19 %
Carboidratos	13 g	34 g	11 %
Proteína	7 g	19 g	26 %
Gordura	8 g	20 g	37 %
Gorduras saturadas	2 g	6 g	25 %
Fibra alimentar	3 g	7 g	30 %
Sódio	218 mg	581 mg	24 %

Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

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Burrito vegetariano ou com carne

quarta-feira, 11 de junho de 2025