Name: Brusqueta - @drakellyfrimmel
Prep time: 15 min
Yield: 147.58 gramas
Ingredients: 2 fatias de pão integral light (50 g); 1 unidade de pão francês integral cortado em fatias (50 g); 2 fatias de pão sem ovo, sem glúten, sem leite (Di Mangiare) (60 g); 1 unidade pequena de tomate (50 g) cortado em cubinhos ou 8 tomates cereja cortados ao meio; 10 folhas de manjericão, fresco (5 g); 1/2 colher de sopa de azeite de oliva (4 g); sal, orégano e pimenta do reino a gosto; 1 fatia de queijo ricota (50 g) ralada ou esfarelada; 30 gramas de burrata cheese; 30 gramas de queijo de coalho light; 2 fatias medias de queijo vegano (40 g)

Ingredientes

ou2 fatias de pão integral light (50 g)ou1 unidade de pão francês integral cortado em fatias (50 g)ou2 fatias de pão sem ovo, sem glúten, sem leite (Di Mangiare) (60 g)

ou1 unidade pequena de tomate (50 g) cortado em cubinhos ou 8 tomates cereja cortados ao meio

ou10 folhas de manjericão, fresco (5 g)

ou1/2 colher de sopa de azeite de oliva (4 g)

ousal, orégano e pimenta do reino a gosto

ou1 fatia de queijo ricota (50 g) ralada ou esfareladaou30 gramas de burrata cheeseou30 gramas de queijo de coalho lightou2 fatias medias de queijo vegano (40 g)

Modo de preparo

Disponha as fatias de pão numa assadeira. Espalhe os tomates temperados reservados sobre cada torrada. Acrescente o queijo por cima dos tomates. Leve ao forno por 5 minutos ou airfryer.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (148 g)	% DDR
Energia	179 kcal	264 kcal	13 %
Carboidratos	19 g	28 g	9 %
Proteína	7 g	10 g	13 %
Gordura	9 g	13 g	23 %
Gorduras saturadas	3 g	5 g	23 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	15 %
Sódio	1638 mg	2418 mg	101 %

Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

Te ajudo desinflamar de forma natural, experimente uma nutrição que CURA.

Brusqueta - @drakellyfrimmel

quarta-feira, 11 de junho de 2025