Name: Legumes cozidos
Prep time: 40 min
Cook time: 1 h
Yield: 700 gramas
Ingredients: 1 unidade grande de cenoura (160 g); 1 unidade pequena de chuchu cru (250 g); 1 unidade grande de batata inglesa crua (290 g)

Ótimo acompanhamento em qualquer refeição, versátil e prático, você pode variar os tipos de legumes, os cortes, a forma de apresentação na forma e pode congelar em porções.

Ingredientes

ou1 unidade grande de cenoura (160 g)

ou1 unidade pequena de chuchu cru (250 g)

ou1 unidade grande de batata inglesa crua (290 g)

Modo de preparo

Higienize e corte os legumes no formato que preferir, em tiras, rodelas, cubos, pedaços grandes e/ou pequenos;

Em uma panela com água, leve ao fogo para que os legumes cozinhem;

Sirva-se

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (64 g)	% DDR
Energia	41 kcal	26 kcal	1 %
Carboidratos	9 g	6 g	2 %
Proteína	1 g	1 g	1 %
Gordura	0 g	0 g	0 %
Gorduras saturadas
Fibra alimentar	2 g	1 g	4 %
Sódio	1 mg	0 mg	0 %

Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

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Legumes cozidos

segunda-feira, 11 de agosto de 2025