Name: Cuscuz com linhaça
Prep time: 15 min
Yield: 100.0 gramas
Ingredients: 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g); 3 colheres de cuscus (100g)

Um alimento ótimo para ser usado no café da manhã e nos lanches!

Ingredientes

ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

ou3 colheres de cuscus (100g)

Modo de preparo

Em uma tigela adicionar o cuscus, a linhaça, 1 pitada de sal a gosto e 4 colheres de sopa de água. Deixar 2 minutos hidratando. Em seguida adicionar a mistura a uma frigideira anti aderente ou untada com 1 gota de azeite de oliva extra virgem e manter o fogo baixo. Depois de uns 2 minutos ou quando estiver firme, vire de lado. E pronto, agora é so rechear com sua proteína favorita. (Sugestões: ovos, frango desfiado, sardinha em lata.)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (100 g)	% DDR
Energia	158 kcal	158 kcal	8 %
Carboidratos	28 g	28 g	9 %
Proteína	5 g	5 g	7 %
Gordura	3 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	4 g	4 g	17 %
Sódio	241 mg	241 mg	10 %

Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

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Cuscuz com linhaça

segunda-feira, 18 de agosto de 2025