Name: Mingau de aveia (com leite de coco)
Prep time: 5 h
Cook time: 5 min
Yield: 285 gramas
Ingredients: 30 gramas de farelo de aveia, cru; 1 colher de chá de açúcar de Coco (10 g); 3 colheres de sopa de leite de coco, lata (45 g); 200 mililitros de água, engarrafada, genérica (200 g)

Ingredientes

ou30 gramas de farelo de aveia, cru

ou1 colher de chá de açúcar de Coco (10 g)

ou3 colheres de sopa de leite de coco, lata (45 g)

ou200 mililitros de água, engarrafada, genérica (200 g)

Modo de preparo

Adicione todos os ingredientes em uma panela

Deixe o fogo baixo e mexa sem parar até obter a consistência de mingau

Bom apetite

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (285 g)	% DDR
Energia	71 kcal	202 kcal	10 %
Carboidratos	11 g	31 g	10 %
Proteína	2 g	6 g	8 %
Gordura	4 g	12 g	22 %
Gorduras saturadas	3 g	9 g	41 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	18 %
Sódio	12 mg	35 mg	1 %

Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

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Mingau de aveia (com leite de coco)

quinta-feira, 25 de setembro de 2025