Rezepte vonDunja Di Benedetto

Ernährungsfachkraft

Gesunde Ernährungsgewohnheiten entwickeln, ohne Verzicht

Berry Bowl

Mittwoch, März 27, 2024
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Gesamtzeit
10 Minuten
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Zubereitungszeit
10 Minuten
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Portionen
1

Diese leckere, süße Smothiebowl aus Früchten ist ein all-time-favorite an warmen Sommertagen - zum Frühstück oder Zwischendurch. Bei den Toppings ist gerne auch Kreativität gefragt - ich habe mich für selbstgemachtes Granola und weiteres Obst entschieden.

Zutaten
oder2 Bananen
oder125 Gramm Erdbeeren
oder125 Gramm Himbeeren
oder150 ml Kokosnussmilch (nach belieben fettreduziert)
Zubereitung
1.
Gebe alle Zutaten in deinen Mixer bis alles cremig ist. Du kannst nach Bedarf noch etwas Wasser dazugeben. Fülle alles in dein Bowl und toppe es mit frischen Beeren, Banane und Granola!
Nährwertinformation
Per 100 gPer Portion (550 g)% DRI
Energie50 kcal273 kcal14 %
Eiweiß1 g5 g10 %
Kohlenhydrate10 g54 g21 %
Zucker9 g49 g54 %
Fett0 g2 g2 %
Fettsäuren, gesättigt, insgesamt0 g1 g3 %
Ballaststoffe2 g12 g50 %
Natrium9 mg52 mg2 %
Erreichen Sie Ihre Ziele mit einer individuellen Betreuung!
Dunja Di Benedetto
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