Recetas deElena Fernández

Técnico Superior en Dietética · 2352

Nutrición personalizada para lograr una salud y vitalidad

Ternera con Salsa Stroganoff (Copia)

viernes, 20 de septiembre de 2024
watch_later
Tiempo de preparación
1 hora y 30 minutos
pie_chart
Porciones
1

Solomillo en salsa con champiñones

Ingredientes
o200 gramos de ternera, solomillo, sin grasa, crudo
o100 gramos de champiñón, crudo
o50 gramos de cebolla blanca, cruda
o1 diente de ajo, crudo (4 g)
o2 gramos de perejil, fresco
o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)
oMeda cucharada de postre de mantequilla sin sal
o1/2 gramos de tomillo seco (si fresco 3 g)
o10 gramos de agua
o1/2 cucharada de postre de sal común (2 g)
o1/2 cucharada de café de pimienta, negra (2 g)
Método de preparación
1.
Salpimentar el solomillo
2.
Sartén a fuego medio. Agregar mantequilla y la mitad del AOVE
3.
Saltear cebolla 2'. Agregar ajo y tomillo y saltear 1' más
4.
Subir el fuego, agregar champiñones y saltearlos con resto vegetales moviendo constantemente por 3'. Pasar todo a un bol y reservar
5.
Agregar resto de aceite a sartén manteniendo fuego alto. Saltear solomillo hasta dorar por fuera pero que mantenga rosado por dentro
6.
Bajar el fuego. Añadir champiñones reservados a sartén. Saltear todo junto con la carne. Apagar o retirar del fuego.
7.
Mezclar el agua con la crema y añadir a la carne. Mezclar bien todo con espátula y servir espolvoreando perejil.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (250 g)% DDR
Energía94 kcal235 kcal12 %
Proteína12 g30 g59 %
H. Carbono2 g4 g2 %
Azúcares1 g3 g4 %
Grasa4 g11 g15 %
Grasas saturadas2 g4 g20 %
Fibra alimentaria1 g2 g9 %
Sodio228 mg571 mg24 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Elena Fernández
Elena Fernández
Técnico Superior en Dietética · 2352
Nutrición personalizada para lograr una salud y vitalidad