Name: Tacos de atún en hoja de lechuga (Copia)
Yield: 250.0 gramos
Ingredients: 3 piezas de lechuga orejona (141 g); 1 lata de atún en agua drenado o aceite de oliva; 1 unidad mediana de pepino, crudo (200 g); 1 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (80 g); 1/2 pieza de aguacate hass (88 g); 1 ración individual de mango, crudo (230 g); 1 pieza de limón (68 g) o lima

Ingredientes

o3 piezas de lechuga orejona (141 g)

o1 lata de atún en agua drenado o aceite de oliva

o1 unidad mediana de pepino, crudo (200 g)

o1 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (80 g)

o1/2 pieza de aguacate hass (88 g)o1 ración individual de mango, crudo (230 g)

o1 pieza de limón (68 g) o lima

Método de preparación

Drena el atún de lata y mezclalo con las verduras y el aguacate o mango previamente picado en cubitos.

Sirve un poco en cada hoja de lechuga y sazonalo con un poco de jugo de limon.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (250 g)	% DDR
Energía	46 kcal	116 kcal	6 %
Proteína	5 g	12 g	24 %
H. Carbono	5 g	12 g	5 %
Azúcares	3 g	7 g	8 %
Grasa	1 g	2 g	3 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentaria	1 g	3 g	11 %
Sodio	57 mg	142 mg	6 %

Recetas deElena Fernández

Técnico Superior en Dietética · 2352

Nutrición personalizada para lograr una salud y vitalidad

Tacos de atún en hoja de lechuga (Copia)

viernes, 20 de septiembre de 2024