Recetas deElena Fernández

Técnico Superior en Dietética · 2352

Nutrición personalizada para lograr una salud y vitalidad

Albondiguitas

lunes, 17 de febrero de 2025
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Porciones
1

Receta de @beautyfreak.room

Ingredientes
o30 gramos de cebolla blanca, bulbo, cruda, zanahoria y calabacín
oPerejil fresco picado
o1 cucharadita de sal y pimienta
o1 diente de ajo picadito, opcional.
o60 gramos de tomate, pelado y triturado, enlatado
o200 gramos de carne picada de carnicería
Método de preparación
1.
Picar las verduras. Conservar.
2.
Procesar la carne cruda. Mezclar la carne, la cebolla y el ajo.
3.
Agregar el huevo, el perejil picado, sal, pimienta y especias a gusto (comino, pimentón, etc.).
4.
Formar bolitas con las manos y disponerlas en la fuente de salsa de tomates.
5.
Cocinar por ambos lados las albóndigas hasta que estén doraditas.. Espolvorear con orégano.
6.
Rehogar las verduras con AOVE y cuando estén doradas echar la salsa de tomate. Cuando empiece a hervir añadir las albóndigas hasta que estén cocinadas.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (309 g)% DDR
Energía126 kcal390 kcal20 %
Proteína11 g35 g71 %
H. Carbono2 g6 g2 %
Azúcares1 g4 g4 %
Grasa8 g24 g35 %
Grasas saturadas3 g10 g50 %
Fibra alimentaria0 g1 g3 %
Sodio852 mg2635 mg110 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Elena Fernández
Elena Fernández
Técnico Superior en Dietética · 2352
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