Usare 1 solo uovo intero e aggiungere l'albume la rende più leggera!
Ingredienti
o4 unità di uovo di gallina, intero (200 g)
o500 grammi di uovo di gallina, albumeo4 unità di uovo di gallina, intero (200 g)
o100 grammi di latte di vacca, parzialmente scremato pastorizzato
o4 cucchiai da tavola (rasi) di parmigiano (28 g)
o1 cucchiaio da tavola di olio di oliva extravergine (9 g)
Preparazione
1.
Tritare finemente la cipolla e tagliare a tocchetti le verdure, saltare le verdure in una padella antiaderenti con un filo d'olio.
Amalgamare uovo intero, albume, latte, parmigiano e aggiustare di sale e pepe.
A cottura ultimata delle verdure aggiungere l'uovo e cuocere da entrambi i lati fino a doratura.
La cottura può essere fatta anche in forno statico secondo abitudine.
Se per questioni di gusto o praticità non si volesse aggiungere l'albume la porzione sarà di 2 uova intere a persona (ocio al colesterolo però!).
