Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Involtini di verdure

mercoledì, 08 settembre 2021
timer
Tempo totale
30 minuti
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Tempo di preparazione
10 minuti
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Porzioni
4
Ingredienti
o4 porzioni di verdure grigliate (800 g)
o2 porzioni di formaggio a pasta morbida (v.raccomandazioni) (200 g)
oq.b. di origano, secco macinato
o2 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (18 g)
Preparazione
1.
Lavare e affettare le verdure e prepararle per la cottura alla griglia. Consiglio di affettarle non troppo spesse per agevolare il confezionamento dell'involtino. Cuocere le verdure evitando di bruciarle. Una volta cotte lasciarle raffreddare e condire con olio sale e origano. Spalmare il formaggio morbido e confezionare un involtino, chiudere con uno stuzzicadenti. L'origano può essere sostituito con altra erba aromatica o spezia. Se non si ha voglia di grigliare le verdure si possono utilizzare verdure grigliate (non condite) surgelate. Consiglio di lasciarle scongelare e ripassarle in padella per ammorbidirle, procedere poi con gli altri passaggi della ricetta.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (255 g)% AR
Energia101 kcal257 kcal13 %
Proteine5 g11 g23 %
Carboidrati6 g15 g6 %
Zuccheri6 g15 g17 %
Lipidi7 g17 g24 %
Grassi saturi3 g8 g40 %
Fibre alimentari2 g6 g25 %
Sodio156 mg397 mg17 %
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Elisa Benini
Elisa Benini
Dietista · 00000003
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