Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Pesto di cavolo nero

lunedì, 29 novembre 2021
timer
Tempo totale
30 minuti
watch_later
Tempo di preparazione
10 minuti
pie_chart
Porzioni
4

Ricetta di Erica V.

Ingredienti
o400 grammi di cavolo nero
o4 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (36 g)
osale q.b.
opepe nero q.b.
Preparazione
1.
In una pentola capiente portare a bollore abbondante acqua salata. Tagliare a grossi pezzi le foglie di cavolo nero e buttarle nell'acqua bollente assieme alla pasta. Dopo 10-15 minuti (a seconda del tempo di cottura della pasta) scolare il cavolo nero cotto e frullare nel mixer con l'olio, sale e pepe. Ottimo se abbinato a parmigiano o pecorino grattugiato. Se si desidera un composto più cremoso e meno croccante iniziare la cottura del cavolo nero prima della pasta (il tempo lo si regola in base alla consistenza che si vuole ottenere).
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (110 g)% AR
Energia95 kcal105 kcal5 %
Proteine3 g3 g7 %
Carboidrati2 g2 g1 %
Zuccheri2 g2 g2 %
Lipidi8 g9 g13 %
Grassi saturi1 g1 g7 %
Fibre alimentari3 g3 g13 %
Sodio543 mg598 mg25 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Elisa Benini
Elisa Benini
Dietista · 00000003
La tua migliore forma, senza rinunce!