Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Arrosto di tacchino con verdure

martedì, 07 dicembre 2021
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Tempo totale
2 ore
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Tempo di preparazione
30 minuti
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Porzioni
6

Perfetto per il pranzo della domenica!
Ricetta di Elisa S.

Ingredienti
o1200 grammi di tacchino, fesa (petto), senza pelle
o400 grammi di spinacio400 grammi di radicchio rosso
o100 grammi di prosciutto cotto o speck senza grasso
o100 grammi di scamorzao1 unità piccola di mozzarella (100 g)
o1 cucchiaio da tavola di olio di oliva extravergine (9 g)
osale e pepe q.b.
Preparazione
1.
Disporre bene aperta la fesa di tacchino e adagiarvi gli spinaci o il radicchio precedentemente cotti ( lessati a vapore o grigliati). Sera gli spinaci distribuire uniformemente il prosciutto o lo speck sgrassato e poi la scamorza/mozzarella tagliata a fette sottili. Legare l'arrosto con lo spago da cucina in modo tale che non si sfaldi. Ungere l'arrosto con l'olio evo, salare e pepare. Cuocere in forno a 180°C per 1 ora e mezza, girare l'arrosto a metà cottura. Gli spinaci/radicchio possono essere sostituiti con la stessa quantità di altra verdura a piacere così come la scamorza/mozzarella.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (300 g)% AR
Energia104 kcal311 kcal16 %
Proteine19 g57 g113 %
Carboidrati1 g2 g1 %
Zuccheri0 g1 g1 %
Lipidi3 g9 g12 %
Grassi saturi1 g3 g17 %
Fibre alimentari1 g2 g6 %
Sodio125 mg376 mg16 %
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Elisa Benini
Elisa Benini
Dietista · 00000003
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