Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Spezzatino di carne con peperoni e patate

lunedì, 31 gennaio 2022
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Tempo totale
1 ora e 20 minuti
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Tempo di preparazione
20 minuti
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Porzioni
4

Piatto unico

Ingredienti
o600 grammi di carne magra di manzo o suino
o200 grammi di cipolle
o600 grammi di peperoni
o600 grammi di patate
o2 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (18 g)
o40 grammi di pomodoro, concentrato (sostanza secca 25%)
o1 cucchiaino da tè (raso) di sale da cucina (6 g)
Preparazione
1.
Affettare finemente la cipolla e preparare a tocchetti peperoni. Preparare la carne tagliata a bocconcini. Soffriggere la cipolla e i peperoni, una volta dorata la cipolla aggiungere la carne e coprire la pentola con un coperchio. Dopo che la carne sarà rosolata aggiungere il di pomodoro e 2 bicchieri di acqua, regolare di sale e stufare la carne per circa 30 minuti. Trascorsa la mezz'ora aggiungere le patate tagliate a tocchetti e proseguire la cottura per altri 30 minuti. Servire ben caldo. La carne e le patate dovranno risultare tenere ma non sfaldarsi eccessivamente, i peperoni conferiranno un gusto in più.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (516 g)% AR
Energia75 kcal389 kcal19 %
Proteine7 g38 g76 %
Carboidrati8 g39 g15 %
Zuccheri2 g12 g14 %
Lipidi2 g10 g14 %
Grassi saturi0 g2 g11 %
Fibre alimentari1 g5 g18 %
Sodio142 mg732 mg30 %
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Elisa Benini
Elisa Benini
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