Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Spezzatino di carne con patate

lunedì, 14 febbraio 2022
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Tempo totale
1 ora e 20 minuti
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Tempo di preparazione
20 minuti
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Porzioni
4

Si può anche congelare!

Ingredienti
o600 grammi di carne magra di manzo o suino
o200 grammi di cipolle
o800 grammi di patate
o2 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (18 g)
o400 grammi di pomodori, pelati, in scatola con liquidoo400 grammi di passata di pomodoro al basilico
Preparazione
1.
Affettare finemente la cipolla. Preparare la carne tagliata a bocconcini. Soffriggere la cipolla una volta dorata la cipolla aggiungere la carne e coprire la pentola con un coperchio. Dopo che la carne sarà rosolata aggiungere il pomodoro e 2 bicchieri di acqua, regolare di sale e stufare la carne per circa 45 minuti. Trascorsa la mezz'ora aggiungere le patate precedentemente pelate e tagliate a tocchetti e proseguire la cottura per altri 30 minuti. La carne e le patate dovranno risultare tenere ma non sfaldarsi eccessivamente. Servire ben caldo.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (505 g)% AR
Energia82 kcal414 kcal21 %
Proteine8 g42 g83 %
Carboidrati8 g43 g16 %
Zuccheri1 g5 g6 %
Lipidi2 g10 g15 %
Grassi saturi0 g2 g11 %
Fibre alimentari1 g4 g17 %
Sodio17 mg88 mg4 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Elisa Benini
Elisa Benini
Dietista · 00000003
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