Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Sugo di funghi per risotto

giovedì, 17 febbraio 2022
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Tempo totale
25 minuti
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Tempo di preparazione
10 minuti
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Porzioni
4
Ingredienti
o20 grammi di funghi, secchio400 grammi di funghi misti
o1 spicchio di aglio, fresco
o2 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (18 g)
Preparazione
1.
Schiacciare lo spicchio d'aglio e rosolare nell'olio caldo. Togliere l'aglio prima che imbiondisca troppo. Pulire i funghi porcini, tagliarli a tocchetti e cuocerli a fiamma viva. Regolare di sale e terminare la cottura. Se si dovessero utilizzare porcini secchi bisogna aver cura di farli rinvenire in acqua calda. Una volta ammorbiditi tagliarli a tocchetti e aggiungerli alla base di olio aromatizzato con aglio. Proseguire la cottura qualche istante e non aggiungere altro sale. Tenere da parte l'acqua utilizzata per far rinvenire i funghi, filtrarla e tenerla da parte per la cottura del risotto. Dal momento che viene impiegato poco olio per la preparazione della base si può aggiungere circa 10g di burro per la mantecatura del risotto.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (58 g)% AR
Energia107 kcal62 kcal3 %
Proteine4 g2 g5 %
Carboidrati4 g2 g1 %
Zuccheri4 g2 g2 %
Lipidi8 g5 g7 %
Grassi saturi1 g1 g4 %
Fibre alimentari3 g2 g6 %
Sodio45 mg26 mg1 %
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Elisa Benini
Elisa Benini
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