Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Bocconcini di pollo ai peperoni e patate piatto unico

martedì, 01 marzo 2022
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Tempo totale
50 minuti
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Tempo di preparazione
15 minuti
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Porzioni
4
Ingredienti
o600 grammi di pollo, petto, senza pelle
o800 grammi di peperoni dolci
o200 grammi di cipolle
o4 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (36 g)
osale da cucina, q.b.
omentuccia essiccata o origano a piacere
o600 grammi di patate
Preparazione
1.
Pulire e tagliare a tocchetti i peperoni. Sbucciare e tagliare a tocchetti non troppo grossi le patate. Affettare in modo sottile la cipolla e farla appassire in metà dell'olio extravergine d'oliva previsto dalla ricetta. Quando la cipolla sarà imbiondita aggiungere i peperoni e le patate, regolare di sale. Proseguire la cottura dei peperoni a fuoco medio fino a fine cottura, a metà cottura aggiungere la mentuccia o l'origano. Tagliare a tocchetti il petto di pollo e rosolarlo nel restante olio. Una volta cotto il pollo aggiungerlo ai peperoni e ripassare a fuoco medio. Servire ben caldo.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (560 g)% AR
Energia74 kcal416 kcal21 %
Proteine7 g40 g81 %
Carboidrati7 g38 g15 %
Zuccheri2 g12 g13 %
Lipidi2 g12 g18 %
Grassi saturi0 g2 g10 %
Fibre alimentari1 g7 g27 %
Sodio30 mg167 mg7 %
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Elisa Benini
Elisa Benini
Dietista · 00000003
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