Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Melanzane alla pamigiana

mercoledì, 18 maggio 2022
timer
Tempo totale
1 ora e 30 minuti
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Tempo di preparazione
30 minuti
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Porzioni
4

no, non ci sono melanzane fritte qui ;D

Ingredienti
o1000 grammi di melanzane tonde
o400 grammi di passata di pomodoro al basilico
o4 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (36 g)
o8 cucchiai da tavola (colmi) di parmigiano (80 g)
o400 grammi di pomodori maturi
Preparazione
1.
Lavare e tagliare le melanzane a fette non troppo sottili. Grigliare le melanzane e metterle da parte, condirle con i 2 cucchiai di olio evo sale e origano a piacere (non troppo sale!). Preparare una teglia da forno con fondo antiaderente o foderata di carta da forno e iniziare a fare degli strati della parmigiana secondo l'ordine: -prima le melanzane -poi la passata di pomodoro -spolverata di parmigiano finché non si terminano gli ingredienti. L'ultimo strato sarà quello composto dai pomodori maturi tagliati a fette conditi con i 2 cucchiai di olio rimasti sale e origano. Infornare in forno caldo a 180°C per 30 minuti.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (479 g)% AR
Energia52 kcal251 kcal13 %
Proteine4 g18 g37 %
Carboidrati3 g14 g6 %
Zuccheri2 g10 g12 %
Lipidi3 g15 g22 %
Grassi saturi1 g5 g25 %
Fibre alimentari2 g7 g30 %
Sodio38 mg182 mg8 %
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Elisa Benini
Elisa Benini
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