Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Curry di pollo e peperoni

giovedì, 26 maggio 2022
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Tempo totale
40 minuti
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Tempo di preparazione
20 minuti
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Porzioni
4

Si accompagna benissimo con riso basmati

Ricetta di Erika B.

Ingredienti
o800 grammi di pollo, petto, senza pelle
o800 grammi di peperoni gialli e rossi
o2 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (18 g)
o200 grammi di latte di vacca, parzialmente scremato pastorizzato
o20 grammi di farina di frumento, tipo 00
oq.b. di curry
Preparazione
1.
Tagliare il pollo a bocconcini, infarinarli e mettere da parte. Pulire e tagliare a tocchetti i peperoni. Scaldare l'olio evo e in una padella antiaderente con fondo largo e far saltare i bocconcini di pollo infarinati, dopo che i bocconcini si saranno dorati aggiungere i tocchetti di peperoni. Aggiungere il latte e il curry e regolare di sale. Proseguire la cottura fino a che il fondo di cottura non si sarà addensato secondo il proprio gusto. Buon appetito!
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (460 g)% AR
Energia72 kcal333 kcal17 %
Proteine11 g51 g102 %
Carboidrati4 g16 g6 %
Zuccheri3 g12 g14 %
Lipidi2 g8 g11 %
Grassi saturi0 g2 g9 %
Fibre alimentari0 g2 g8 %
Sodio33 mg150 mg6 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Elisa Benini
Elisa Benini
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