Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Polpette di melanzane

sabato, 23 luglio 2022
timer
Tempo totale
1 ora e 30 minuti
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Tempo di preparazione
30 minuti
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Porzioni
4

Ottime servite con il pomodoro al basilico!

Ingredienti
o800 grammi di melanzane
o1 unità di uovo di gallina, intero (50 g)
o80 grammi di fette biscottate
o4 cucchiai da tavola (rasi) di parmigiano (28 g)
o1 cucchiaio da tavola di olio di oliva extravergine (9 g)
oaglio, prezzemolo, sale e pepe q.b.
Preparazione
1.
Tagliare le melanzane in 4 in modo verticale e sbollentarle in acqua salata per 20 minuti. Scolarle e lasciar riposare nello scolapasta. Una volta raffreddate strizzarle leggermente e amalgamarle con uovo, parmigiano grattugiato e le fette biscottate grattugiate o il pangrattato. Aggiungere aglio e prezzemolo tritato, sale e pepe. Formare delle palline e schiacciarle leggermente. In una padella dal fondo largo scaldare l'olio e cuocere su entrambi i lati le polpette sino a doratura.
2.
Tagliare le melanzane in 4 in modo verticale e sbollentarle in acqua salata per 20 minuti. Scolarle e lasciar riposare nello scolapasta. Una volta raffreddate strizzarle leggermente e amalgamarle con uovo, parmigiano grattugiato e le fette biscottate grattugiate o il pangrattato. Formare delle palline e schiacciarle leggermente. In una padella dal fondo largo scaldare l'olio
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (242 g)% AR
Energia73 kcal176 kcal9 %
Proteine3 g8 g17 %
Carboidrati9 g22 g8 %
Zuccheri2 g6 g6 %
Lipidi3 g7 g10 %
Grassi saturi1 g2 g11 %
Fibre alimentari2 g6 g24 %
Sodio62 mg149 mg6 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Elisa Benini
Elisa Benini
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