Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Polpette di melanzane

sabato, 23 luglio 2022
timer
Tempo totale
1 ora e 30 minuti
watch_later
Tempo di preparazione
30 minuti
pie_chart
Porzioni
4

Ottime servite con il pomodoro al basilico!

Ingredienti
o800 grammi di melanzane
o1 unità di uovo di gallina, intero (50 g)
o80 grammi di fette biscottateo80 grammi di pangrattato
o4 cucchiai da tavola (rasi) di parmigiano (28 g)
o1 cucchiaio da tavola di olio di oliva extravergine (9 g)
oaglio, prezzemolo, sale e pepe q.b.
Preparazione
1.
Tagliare le melanzane in 4 in modo verticale e sbollentarle in acqua salata per 20 minuti. Scolarle e lasciar riposare nello scolapasta. Una volta raffreddate strizzarle leggermente e amalgamarle con uovo, parmigiano grattugiato e le fette biscottate grattugiate o il pangrattato. Aggiungere aglio e prezzemolo tritato, sale e pepe. Formare delle palline e schiacciarle leggermente. In una padella dal fondo largo scaldare l'olio e cuocere su entrambi i lati le polpette sino a doratura.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (242 g)% AR
Energia71 kcal172 kcal9 %
Proteine4 g8 g17 %
Carboidrati9 g21 g8 %
Zuccheri2 g6 g7 %
Lipidi3 g6 g9 %
Grassi saturi1 g2 g11 %
Fibre alimentari2 g6 g24 %
Sodio70 mg169 mg7 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Elisa Benini
Elisa Benini
Dietista · 00000003
La tua migliore forma, senza rinunce!