Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Sugo di cozze

giovedì, 01 settembre 2022
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Porzioni
4

base per pasta o riso

Ingredienti
o400 grammi di pomodori, pelati, in scatola con liquido
o500g di cozze fresche
o2 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (18 g)
o1 spicchio grande di aglio, fresco
Preparazione
1.
In una padella dal fondo largo scaldare l'olio e aggiungere l'aglio tritato finemente. Aggiungere i pomodori pelati tritati grossolanamente e cuocere per qualche minuto. Aggiungere le cozze e coprire con un coperchio. Quando le cozze saranno tutte aperte il sugo sarà pronto. Tutte le cozze non aperte saranno da scartare. Non aggiungere sale alla ricetta!
2.
In una padella dal fondo largo scaldare l'olio e aggiungere
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (155 g)% AR
Energia67 kcal103 kcal5 %
Proteine5 g7 g14 %
Carboidrati3 g5 g2 %
Zuccheri2 g3 g4 %
Lipidi4 g6 g9 %
Grassi saturi1 g1 g5 %
Fibre alimentari1 g1 g4 %
Sodio100 mg154 mg6 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Elisa Benini
Elisa Benini
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