Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Polpette al sugo

lunedì, 19 settembre 2022
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Tempo totale
1 ora
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Tempo di preparazione
20 minuti
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Porzioni
4
Ingredienti
o600 grammi di bovino, carne macinata, crudo
o1 unità di uovo di gallina, intero (50 g)
o4 cucchiai da tavola (rasi) di parmigiano (28 g)
o40 grammi di pangrattato
o300 grammi di passata di pomodoro al basilico
osale, pepe e noce moscata secondo il proprio gusto
Preparazione
1.
Lavorare tutti gli ingredienti fino a formare un composto omogeneo e formare delle polpette. Disporre le polpette in una padella dal fondo largo e aggiungere la passata di pomodoro. Cuocere per almeno 40 minuti a fuoco basso avendo cura di girare le polpette a metà cottura. Una volta cotte le polpette si possono congelare.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (255 g)% AR
Energia133 kcal339 kcal17 %
Proteine17 g44 g87 %
Carboidrati4 g11 g4 %
Zuccheri0 g1 g1 %
Lipidi6 g15 g21 %
Grassi saturi3 g7 g33 %
Fibre alimentari0 g0 g2 %
Sodio112 mg286 mg12 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Elisa Benini
Elisa Benini
Dietista · 00000003
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