Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Sugo alla puttanesca

mercoledì, 05 ottobre 2022
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Tempo totale
20 minuti
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Tempo di preparazione
20 minuti
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Porzioni
4

Perfetto per la pasta!

Ingredienti
o400 grammi di pomodori, pelati, in scatola con liquido
o2 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (18 g)
oqb di aglio, fresco
oqb di prezzemolo, fresco
oqb di peperoncini piccanti
o25 grammi di acciughe o alici sott'olio
o10 grammi di capperi sott'aceto
o100 grammi di olive nere
Preparazione
1.
Scaldare l'olio e le acciughe in una padella dal fondo largo. Schiacciare l'aglio e farlo imbiondire nell'olio. Tagliare grossolanamente i pelati farli saltare della padella con l'olio e l'aglio. Aggiungere i capperi e olive nere. Togliere l'aglio e, a cottura quasi ultimata, aggiungere peperoncino e prezzemolo secondo il proprio gusto. Regolare di sale.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (139 g)% AR
Energia96 kcal133 kcal7 %
Proteine2 g3 g7 %
Carboidrati2 g3 g1 %
Zuccheri2 g3 g4 %
Lipidi9 g12 g17 %
Grassi saturi1 g2 g9 %
Fibre alimentari1 g2 g6 %
Sodio65 mg91 mg4 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Elisa Benini
Elisa Benini
Dietista · 00000003
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