Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Spezzatino di asinello in umido

mercoledì, 19 ottobre 2022
timer
Tempo totale
3 ore e 30 minuti
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Tempo di preparazione
30 minuti
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Porzioni
6

El xè el mussetto!

Ingredienti
o1200 grammi di asino, senza grasso visibile
o200 grammi di cipolle
o400 grammi di carote
o200 grammi di sedano
o1 bicchiere di vino rosso (13,5 %vol) (125 g)
o2 spicchi di aglio, fresco
osale, pepe e spezie (noce moscata o chiodi di garofano)
o2 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (18 g)
Preparazione
1.
Pulire le verdure e tritarle grossolanamente. In un tegame abbastanza largo scaldare l'olio e aggiungere l'aglio tritato. Dopo che l'aglio avrà soffritto un po' aggiungere la carne di asinello tagliata a cubetti di circa 2 cm di lato e rosolare bene, sfumare poi con il vino rosso. Aggiustare di sale e pepe ed eventualmente le spezie (secondo vostro gusto) e lasciar bollire a fuoco dolce per almeno 3 ore. Al termine della cottura la carne dovrà risultare particolarmente tenera. La morte sua è con la polenta morbida... ma prima di farla chiedimi le dosi ;) Buon appetito!
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (358 g)% AR
Energia104 kcal371 kcal19 %
Proteine12 g41 g83 %
Carboidrati3 g11 g4 %
Zuccheri3 g11 g12 %
Lipidi5 g16 g23 %
Grassi saturi1 g4 g22 %
Fibre alimentari1 g3 g12 %
Sodio92 mg329 mg14 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Elisa Benini
Elisa Benini
Dietista · 00000003
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