Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Funghi trifolati

venerdì, 21 ottobre 2022
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Tempo totale
40 minuti
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Tempo di preparazione
15 minuti
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Porzioni
4
Ingredienti
o1000 grammi di funghi prataioli, coltivati freschi o surgelati
o2 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (18 g)
oaglio fresco
oprezzemolo fresco
osale e pepe
Preparazione
1.
In una padella scaldare l'olio. Schiacciare 2 spicchi d'aglio e farli soffriggere per profumare l'olio. Aggiungere i funghi surgelati oppure i funghi freschi precedentemente puliti e tagliati a tocchetti. Regolare di sale e cuocere a fiamma non tropo vivace per 20 minuti fino a che l'acqua di vegetazione non sarà evaporata per la maggior parte, i funghi non devono risultare secchi ma sempre umidi. A cottura ultimata regolare di pepe e prezzemolo secondo il proprio gusto.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (255 g)% AR
Energia35 kcal90 kcal5 %
Proteine2 g6 g12 %
Carboidrati2 g5 g2 %
Zuccheri1 g2 g3 %
Lipidi2 g5 g8 %
Grassi saturi0 g1 g5 %
Fibre alimentari2 g4 g17 %
Sodio43 mg111 mg5 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Elisa Benini
Elisa Benini
Dietista · 00000003
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