Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Sugo di cime di rapa

mercoledì, 21 dicembre 2022
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Tempo totale
30 minuti
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Tempo di preparazione
10 minuti
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Porzioni
4
Ingredienti
o1000 grammi di cime di rapa
o3 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (27 g)
oaglio, fresco
o30 grammi di acciughe o alici sott'olio
Preparazione
1.
Lavare e pulire le cime e sbollentare in acqua per 5 minuti. Consiglio di lessare le cime di rapa nella stessa acqua di cottura della pasta. In un tegame versare l'olio, l'aglio, le acciughe e riscaldare a fuoco lento per far disfare le acciughe. Aggiungere le cime di rapa, senza buttare via l'acqua di cottura (servirà per la pasta). Lasciare insaporire e regolare di sale. Aggiungere la pasta cotta al dente e ripassare in padella il tutto. Il cucchiaio di pinoli può essere omesso e le acciughe sotto sale possono essere sostituite da acciughe sott'olio.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (265 g)% AR
Energia49 kcal131 kcal7 %
Proteine3 g8 g17 %
Carboidrati3 g7 g3 %
Zuccheri3 g7 g8 %
Lipidi3 g8 g11 %
Grassi saturi0 g1 g6 %
Fibre alimentari2 g6 g24 %
Sodio46 mg121 mg5 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Elisa Benini
Elisa Benini
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