Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Spezzatino di carne

giovedì, 05 gennaio 2023
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Tempo totale
1 ora e 20 minuti
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Tempo di preparazione
20 minuti
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Porzioni
4

Si può anche congelare!

Ingredienti
o800 grammi di carne magra di manzo/pollo/tacchino/suino
o200 grammi di cipolle
o2 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (18 g)
o400 grammi di pomodori, pelati, in scatola con liquidoo400 grammi di passata di pomodoro al basilico
Preparazione
1.
Affettare finemente la cipolla. Preparare la carne tagliata a bocconcini. Soffriggere la cipolla una volta dorata la cipolla aggiungere la carne e coprire la pentola con un coperchio. Dopo che la carne sarà rosolata aggiungere il pomodoro e 2 bicchieri di acqua, regolare di sale e stufare la carne per circa 1 ora e mezza o anche meno, la carne dovrà risultare tenera ma non sfaldarsi eccessivamente. Servire ben caldo.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (355 g)% AR
Energia84 kcal298 kcal15 %
Proteine14 g48 g97 %
Carboidrati2 g7 g3 %
Zuccheri1 g5 g5 %
Lipidi3 g10 g14 %
Grassi saturi1 g2 g11 %
Fibre alimentari0 g1 g4 %
Sodio27 mg96 mg4 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Elisa Benini
Elisa Benini
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