Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Parmigiana di melanzane gustosa

lunedì, 06 marzo 2023
timer
Tempo totale
1 ora e 30 minuti
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Tempo di preparazione
30 minuti
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Porzioni
4

no, non ci sono melanzane fritte qui ;D

Ingredienti
o1000 grammi di melanzane tonde
o400 grammi di passata di pomodoro al basilico
o2 unità in busta di mozzarella di vacca (250 g)
o4 cucchiai da tavola (colmi) di parmigiano (40 g)
Preparazione
1.
Lavare e tagliare le melanzane a fette non troppo sottili. Grigliare le melanzane e metterle da parte, condirle con sale e origano a piacere (non troppo sale!). Preparare una teglia da forno con fondo antiaderente o foderata di carta da forno e iniziare a fare degli strati della parmigiana secondo l'ordine: -prima le melanzane -poi la passata di pomodoro -mozzarella a fettine -spolverata di parmigiano solo sull'ultimo strato finché non si terminano gli ingredienti. L'ultimo strato sarà quello composto dai pomodori maturi tagliati a fette conditi con i 2 cucchiai di olio rimasti sale e origano. Infornare in forno caldo a 180°C per 30 minuti.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (423 g)% AR
Energia64 kcal271 kcal14 %
Proteine6 g26 g51 %
Carboidrati3 g11 g4 %
Zuccheri2 g7 g8 %
Lipidi4 g15 g22 %
Grassi saturi2 g9 g45 %
Fibre alimentari2 g7 g26 %
Sodio58 mg246 mg10 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Elisa Benini
Elisa Benini
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