Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Scaloppine di carne porzione media

giovedì, 18 maggio 2023
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Tempo totale
20 minuti
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Tempo di preparazione
5 minuti
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Porzioni
4
Ingredienti
o600 grammi di carne magra di manzo/pollo/tacchino/suino
o30 grammi di farina di frumento, tipo 00
o1 noce di burro (20 g)o2 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (18 g)
o1 bicchiere di vino bianco comune da tavola (11,5 %vol) (125 g)o1/2 bicchiere medio (da acqua) di succo di limone (100 g)
Preparazione
1.
Sciogliere il burro in una padella dal fondo largo o scaldare l'olio. Infarinare leggermente le fettine di carne ed eliminare la farina in eccesso. Adagiare le fettine nel burro/olio caldo e cuocere brevemente da un lato e dall'altro. Aggiungere il vino o il limone e e lasciar sfumare e restringere il fondo di cottura. Regolare di sale e pepe secondo il proprio gusto, guarnire con del prezzemolo a piacere. Da servire caldissime!
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (190 g)% AR
Energia126 kcal239 kcal12 %
Proteine17 g33 g66 %
Carboidrati3 g7 g3 %
Zuccheri0 g1 g1 %
Lipidi4 g8 g11 %
Grassi saturi1 g3 g14 %
Fibre alimentari0 g0 g1 %
Sodio36 mg68 mg3 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Elisa Benini
Elisa Benini
Dietista · 00000003
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