Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Smoothie di frutta

giovedì, 18 maggio 2023
timer
Tempo totale
10 minuti
watch_later
Tempo di preparazione
10 minuti
pie_chart
Porzioni
2
Ingredienti
o2 porzioni abbondanti di frutta fresca (400 g)
o1 bicchiere piccolo di latte di vacca, parzialmente scremato pastorizzato (125 g)o1 tazza/bicchiere piccolo di latte vegetale con vitamine e minerali (125 g)o1 vasetto di yogurt di latte scremato (125 g)
oghiaccio q.b.
Preparazione
1.
Pulire la frutta e tagliarla a tocchetti. Aggiungere nel frullatore il ghiaccio (ne basteranno 5-6 cubetti a seconda della loro grandezza), la frutta a tocchetti e il latte o lo yogurt. Frullare fino ad ottenere una consistenza liscia e spumosa.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (363 g)% AR
Energia32 kcal116 kcal6 %
Proteine1 g3 g5 %
Carboidrati7 g25 g9 %
Zuccheri7 g24 g27 %
Lipidi0 g1 g2 %
Grassi saturi0 g0 g2 %
Fibre alimentari1 g4 g16 %
Sodio16 mg59 mg2 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Elisa Benini
Elisa Benini
Dietista · 00000003
La tua migliore forma, senza rinunce!