Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Zucchine alla pamigiana

giovedì, 20 luglio 2023
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Tempo totale
1 ora e 30 minuti
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Tempo di preparazione
30 minuti
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Porzioni
4
Ingredienti
o1600 grammi di zucchine
o4 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (36 g)
o12 cucchiai da tavola (colmi) di parmigiano (120 g)
o400 grammi di pomodori maturi
o400 grammi di passata di pomodoro al basilico
Preparazione
1.
Lavare e tagliare le zucchine a fette non troppo sottili. Grigliare le zucchine e metterle da parte, condirle con i 2 cucchiai di olio evo sale e origano a piacere (non troppo sale!). Preparare una teglia da forno con fondo antiaderente o foderata di carta da forno e iniziare a fare degli strati della parmigiana secondo l'ordine: -prima le zucchine -passata di pomodoro -spolverata di parmigiano finché non si terminano gli ingredienti. L'ultimo strato sarà quello composto dai pomodori maturi tagliati a fette conditi con i 2 cucchiai di olio rimasti sale e origano. Infornare in forno caldo a 180°C per 30 minuti.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (639 g)% AR
Energia47 kcal297 kcal15 %
Proteine4 g24 g48 %
Carboidrati2 g14 g5 %
Zuccheri1 g9 g10 %
Lipidi3 g18 g26 %
Grassi saturi1 g7 g35 %
Fibre alimentari1 g6 g24 %
Sodio28 mg177 mg7 %
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Elisa Benini
Elisa Benini
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