Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Vitello con zucchine

martedì, 13 febbraio 2024
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Tempo totale
10 minuti
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Tempo di preparazione
15 minuti
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Porzioni
4

ottimo da solo o accompagnato a patate arrostite

Ingredienti
o800 grammi di bovino, vitellone, 15-18 mesi, tagli di carne magra, senza grasso visibile
o1000 grammi di zucchine
o2 spicchi di aglio, fresco
o2 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (18 g)
osale da cucina, q.b.
oprezzemolo a piacere
Preparazione
1.
Pulire e tagliare a tocchetti le zucchine. Pulire gli spicchi d'aglio e tritarli, farli appassire in metà dell'olio extravergine d'oliva previsto dalla ricetta. Successivamente aggiungere zucchine e rosolare a fuoco vivace. Tagliare a tocchetti il vitello e rosolarlo nel restante olio. A cottura ultimata aggiungere il vitello alle zucchine e insaporire con il prezzemolo, a piacere una spolverata di pepe. Servire ben caldo. Questo piatto può essere preparato in anticipo e, all'occorrenza, congelato.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (455 g)% AR
Energia62 kcal284 kcal14 %
Proteine10 g46 g93 %
Carboidrati1 g4 g1 %
Zuccheri1 g3 g4 %
Lipidi2 g9 g14 %
Grassi saturi0 g2 g11 %
Fibre alimentari1 g3 g13 %
Sodio41 mg187 mg8 %
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Elisa Benini
Elisa Benini
Dietista · 00000003
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