Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Friselle con pomodori

martedì, 26 marzo 2024
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Tempo totale
10 minuti
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Tempo di preparazione
10 minuti
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Porzioni
4

Pranzo estivo veloce veloce ;)

Ingredienti
o1000 grammi di pomodori maturi
o4 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (36 g)
o8 pezzi di frisella (280 g)
oq.b. di sale da cucina
Preparazione
1.
Tagliare i pomodori a pezzi e condirli con olio e sale. Lasciarle ammorbidire e che facciano il loro sughetto. Bagnare leggermente le friselle con poca acqua corrente. Adagiare le friselle in una teglia e condire con il pomodoro che abbiamo preparato prima. Condire bene le friselle con il sugo rilasciato dai pomodori. Lasciar riposare qualche ora prima di servire. A piacere si può guarnire con origano essiccato e usare cipolla dolce o aglio nel condimento dei pomodori. In frigo si può conservare fino ad un massimo di 3 giorni. Attenzione: le friselle potrebbero essere molto dure o troppo morbide, con il tempo si conoscerà la quantità di acqua giusta per ammorbidirle
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (330 g)% AR
Energia115 kcal379 kcal19 %
Proteine3 g10 g20 %
Carboidrati20 g67 g26 %
Zuccheri3 g11 g12 %
Lipidi3 g10 g14 %
Grassi saturi0 g1 g7 %
Fibre alimentari1 g4 g16 %
Sodio35 mg117 mg5 %
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Elisa Benini
Elisa Benini
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