Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Funghi trifolati porzione media

lunedì, 30 settembre 2024
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Tempo totale
40 minuti
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Tempo di preparazione
15 minuti
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Porzioni
4
Ingredienti
o800 grammi di funghi prataioli, coltivati
o2 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (18 g)
oaglio fresco
oprezzemolo fresco
osale e pepe
Preparazione
1.
In una padella scaldare l'olio. Schiacciare 2 spicchi d'aglio e farli soffriggere per profumare l'olio. Aggiungere i funghi surgelati oppure i funghi freschi precedentemente puliti e tagliati a tocchetti. Regolare di sale e cuocere a fiamma non tropo vivace per 20 minuti fino a che l'acqua di vegetazione non sarà evaporata per la maggior parte, i funghi non devono risultare secchi ma sempre umidi. A cottura ultimata regolare di pepe e prezzemolo secondo il proprio gusto.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (205 g)% AR
Energia39 kcal80 kcal4 %
Proteine2 g5 g9 %
Carboidrati2 g4 g1 %
Zuccheri1 g2 g2 %
Lipidi3 g5 g8 %
Grassi saturi0 g1 g4 %
Fibre alimentari2 g3 g14 %
Sodio53 mg108 mg5 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Elisa Benini
Elisa Benini
Dietista · 00000003
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