Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Gamberi al limone porzione media

lunedì, 14 ottobre 2024
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Tempo totale
40 minuti
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Tempo di preparazione
30 minuti
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Porzioni
4
Ingredienti
o800 grammi di gambero/mazzancolle
o2 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (18 g)
o1 bicchierino di brandy (40 g)
o1 limone biologico
o1 spicchio di aglio, fresco
oq.b.di peperoncini piccanti
oq.b. di prezzemolo, fresco
Preparazione
1.
Pulire i gamberi o le mazzancolle e metterli da parte. Grattugiare la scorza del limone e spremerlo, consiglio un limone succoso non troppo aspro (quelli di Amalfi sono perfetti). Tritare il prezzemolo. In una padella dal fondo largo mettere a soffriggere il peperoncino fresco tagliato a rondelle sottili e l'aglio . Quando l'aglio sarà imbiondito aggiungere i gamberi (o le mazzancolle) e saltarli per qualche minuto finché non saranno diventati rosa. Aggiungere il brandy e sfumare a fiamma vivace (ma non troppo), aggiungere la scorza di limone grattugiata e lasciar restringere un po' il fondo di cottura che dovrà sempre risultare morbido. Aggiustare con poco sale e spolverare con il prezzemolo tritato.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (240 g)% AR
Energia86 kcal207 kcal10 %
Proteine11 g27 g55 %
Carboidrati3 g6 g2 %
Zuccheri3 g6 g7 %
Lipidi2 g6 g8 %
Grassi saturi0 g1 g4 %
Fibre alimentari1 g1 g5 %
Sodio122 mg293 mg12 %
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Elisa Benini
Elisa Benini
Dietista · 00000003
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