Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Banana bread

venerdì, 03 ottobre 2025
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Porzioni
12

Ricetta dal blog di Giallozafferano

Ingredienti
o3 unità medie di banane, fresche (360 g) molto mature
o2 unità di uovo di gallina, intero (100 g)
o240 grammi di farina di frumento, tipo 00
o130 grammi di zucchero di canna, grezzo
o100 grammi di burroo90 grammi di olio di semi vari
o70 grammi di gocce di cioccolato fondente
o30 grammi di noci
o1 pizzico di sale da cucina
oq.b. di cannella
o1 bustina di lievito di birra vanigliato per dolci
o1.5 cucchiaini da tè (rasi) di bicarbonato di sodio (9 g)
oq.b. di limone, scorza
Preparazione
1.
Schiacciare le banane con un forchetta fino ad ottenre un composto omogeneo e abbastanza liscio. Incorporare alla banane le uova ben sbattute e il burro sciolto o l'olio di semi. Mescolare bene la farina, lo zucchero, il lievito, bicarbonato, sale, cannella e scorza di limone. Al composto di banane aggiungere la miscela di zucchero e farina fino a creare un impasto senza grumi. Come ultima aggiunta incorporare le noci tritate e le gocce di cioccolato all'impasto. Foderare uno stampo da plumcake con carta da forno e cuocere a forno statico per 10 minuti a 190°C e per altri 35 minuti a 180°C.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (76 g)% AR
Energia334 kcal254 kcal13 %
Proteine6 g4 g9 %
Carboidrati45 g34 g13 %
Zuccheri24 g18 g20 %
Lipidi16 g12 g17 %
Grassi saturi5 g4 g21 %
Fibre alimentari2 g1 g5 %
Sodio453 mg344 mg14 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Elisa Benini
Elisa Benini
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