Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Friselle con pomodori e formaggio

venerdì, 05 giugno 2026
timer
Tempo totale
10 minuti
watch_later
Tempo di preparazione
10 minuti
pie_chart
Porzioni
4

Pranzo estivo veloce veloce ;)

Ingredienti
o1000 grammi di pomodori maturi
o4 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (36 g)
o8 pezzi di frisella (280 g)
oq.b. di sale da cucina
o2 unità in busta di mozzarella (250 g)o2 porzioni di formaggio a pasta morbida (v.raccomandazioni) (200 g)o2 porzioni di formaggio a pasta dura (v.raccomandazioni) (160 g)
Preparazione
1.
Tagliare i pomodori a pezzi e condirli con olio e sale. Lasciarle ammorbidire e che facciano il loro sughetto. Bagnare leggermente le friselle con poca acqua corrente. Adagiare le friselle in una teglia e condire con il pomodoro che abbiamo preparato prima. Condire bene le friselle con il sugo rilasciato dai pomodori. Aggiungere il formaggio tagliato a cubetti. Lasciar riposare qualche ora prima di servire. A piacere si può guarnire con origano essiccato e usare cipolla dolce o aglio nel condimento dei pomodori. Attenzione: le friselle potrebbero essere molto dure o troppo morbide, con il tempo si conoscerà la quantità di acqua giusta per ammorbidirle
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (380 g)% AR
Energia141 kcal535 kcal27 %
Proteine6 g21 g42 %
Carboidrati18 g67 g26 %
Zuccheri3 g11 g13 %
Lipidi6 g22 g31 %
Grassi saturi2 g9 g43 %
Fibre alimentari1 g4 g16 %
Sodio72 mg275 mg11 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Elisa Benini
Elisa Benini
Dietista · 00000003
La tua migliore forma, senza rinunce!