Ricette diElisa Benini

Dietista · 00000003

La tua migliore forma, senza rinunce!

Nuova ricetta

Piselli/fave allo speck

giovedì, 23 luglio 2026
timer
Tempo totale
20 minuti
watch_later
Tempo di preparazione
5 minuti
pie_chart
Porzioni
4
Ingredienti
o800 grammi di piselli surgelatio800 grammi di fave surgelate
o200 grammi di cipolle
o1 cucchiaio da tavola di olio di oliva extravergine (9 g)
osale e pepe q.b.
o100 grammi di speck
Preparazione
1.
Tritare finemente la cipolla. Soffriggere fino ad imbiondirla nell'olio caldo. Finché la cipolla cuoce tagliare lo speck a fiammifero e tostare a parte. Aggiungere i piselli o le fave alla cipolla, aggiungere acqua calda quanto basta per la cottura e regolare di sale. Cuocere per 10 minuti circa fino a che i piselli non risultino teneri, le fave necessitano di un tempo di cottura più lungo. Regolare di pepe se di vostro gusto. A cottura ultimata aggiungere lo speck tostato.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (278 g)% AR
Energia86 kcal239 kcal12 %
Proteine7 g18 g37 %
Carboidrati7 g21 g8 %
Zuccheri4 g12 g13 %
Lipidi3 g8 g12 %
Grassi saturi1 g2 g10 %
Fibre alimentari5 g13 g53 %
Sodio185 mg514 mg21 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Elisa Benini
Elisa Benini
Dietista · 00000003
La tua migliore forma, senza rinunce!