Ricette diEmanuela Avallone

Biologo nutrizionista · PLV_A3987

Non è mai esistito dispiacere che la colazione non possa curare.

Spiedini di gamberi e ananas

mercoledì, 09 luglio 2025
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Porzioni
16
Ingredienti
o6 grammi di aglio, fresco
o30 grammi di succo di limone
o450 grammi di gamberetti boreali cotti sgusciati surgelati Esselunga
o400 grammi di ananas
o1 cucchiaio da tavola di olio di oliva extravergine (9 g)
o120 grammi di latte di cocco
Preparazione
1.
Inserire in un sacchetto o contenitore per la marinatura l'aglio sbucciato, il latte di cocco (facoltativo). il succo di lime o limone, sale e pepe e i gamberetti.
2.
Amalgamiamo e lasciamo riposare almeno un'ora.
3.
Sbucciare l'ananas e tagliamolo a pezzetti. Alterniamo su degli spiedini gamberetti e ananas.
4.
In una padella aggiungere l'olio e soffriggere gli spiedini 3 minuti per lato
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (63 g)% AR
Energia80 kcal51 kcal3 %
Proteine7 g5 g9 %
Carboidrati5 g3 g1 %
Zuccheri4 g3 g3 %
Lipidi4 g2 g3 %
Grassi saturi2 g2 g8 %
Fibre alimentari0 g0 g1 %
Sodio233 mg148 mg6 %
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Emanuela Avallone
Emanuela Avallone
Biologo nutrizionista · PLV_A3987
Non è mai esistito dispiacere che la colazione non possa curare.