Emanuela Avallone

Emanuela Avallone

Biologo nutrizionista · PLV_A3987

Non è mai esistito dispiacere che la colazione non possa curare.

Su di me

Biologa Nutrizionista classe '96 attualmente in sede a Bra. Il mio approccio è guidato dalla convinzione che un percorso nutrizionale di successo sia prima di tutto un percorso di ascolto e fiducia. Mi concentro sull'accompagnare le persone verso il benessere, creando piani alimentari che, pur basandosi su solide basi scientifiche, siano flessibili e si integrino con le abitudini di vita e le esigenze individuali. L'obiettivo è superare gli schemi rigidi per favorire un'alimentazione più intuitiva e sostenibile nel tempo.
Ho conseguito la Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana e un Master di II livello con tesi sulla relazione tra Night Eating Syndrome (N.E.S.) e obesità, specializzandomi nell'Approccio Multidisciplinare ai DCA.
Mi occupo di:
Nutrizione Clinica
Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA)
Alimentazione Vegetale

Affianco l'attività clinica con la docenza come insegnante di Scuola Superiore, unendo rigore scientifico e passione educativa.

Quando non sono in studio o a scuola, amo dedicare tempo alla lettura, alle mie passioni nerd (tra serie TV, anime e manga) e a cucinare dolci, un promemoria che il piacere a tavola è parte integrante di un benessere equilibrato.

Luoghi delle visite

Bra

Studio

Via Bartolomeo Gianolio 33

+39 342 775 3598

Studio Online

Iniziate preriscaldando il forno a 180°C e intanto iniziate a preparare l’impasto dei biscotti. In una ciotola dai bordi alti lavorate con uno sbattitore la margarina e lo zucchero senza montarli (se non avete uno sbattitore potete utilizzare una forchetta). A questo punto unite la tahina, la panna e la scorza di limone; dopo aggiungete la farina e la cannella in polvere e con l’aiuto di un cucchiaio, mescolate fino a quando non otterrete un impasto uniforme, molto morbido e soffice. Mettete la ciotola in frigorifero per una decina di minuti per far solidificare un po’ di più il composto.
Trascorso il tempo di posa, prelevate con le mani una piccola quantità di impasto da circa 15 g e formate una pallina passandolo delicatamente tra le mani, premetela leggermente per appiattirla (come se doveste preparare dei burger) e continuate così fino a terminare l’impasto. Adagiate i vostri dischetti su una leccarda ricoperta di carta forno tenendoli abbastanza distanti l’uno dall’altro perché in cottura tenderanno ad allargarsi e decorateli come preferite.
Infornate i biscotti per 20 minuti, fino a quando non si saranno dorati, dopo averli raffreddati potete conservarli per 5 giorni in una scatola per biscotti.

In una ciotola capiente versate la farina 0 e la farina integrale, aggiungete il lievito, il sale e mescolate. Unite il latte vegetale e lo zucchero, infine aromatizzate con un pochino di estratto di vaniglia.
Scaldate una padella antiaderente dal fondo piatto e versatevi due cucchiai abbondanti di impasto, mantenendo la fiamma il più bassa possibile: quando vedrete formarsi delle bolle in superficie, girate il pancake con l’aiuto di una paletta e terminate la cottura per circa un minuto.
Proseguite fino a terminare l'impasto. Man mano che i pancake sono pronti, impilateli uno sull'altro. Decorate con sciroppo d’acero e frutta fresca a piacere.