Name: Iogurte com Frutas Vermelhas
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 292.56 gramas
Ingredients: 1 unidade média de iogurte natural (200 g); 3 unidades grandes de morango (60 g); 10 unidades de amora, crua (15 g); 2 colheres de sopa cheias de granola (22 g)

Uma opção deliciosa para o café da manhã, lanches ou ceia.

Ingredientes

ou1 unidade média de iogurte natural (200 g)

ou3 unidades grandes de morango (60 g)

ou10 unidades de amora, crua (15 g)

ou2 colheres de sopa cheias de granola (22 g)

Modo de preparo

Em um bolw coloque o iogurte natural.

Corte os morangos em fatias.

Em seguida coloque os morangos cortados e a amora por cima do iogurte e finalize com a granola.

Servir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (293 g)	% DDR
Energia	73 kcal	213 kcal	11 %
Carboidratos	9 g	26 g	9 %
Proteína	4 g	11 g	14 %
Gordura	3 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	1 g	4 g	17 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	13 %
Sódio	40 mg	116 mg	5 %

Receitas deEmanuelly Souza

Nutricionista · 20700

Nutrição Clinica Funcional e Saúde da Mulher

Iogurte com Frutas Vermelhas

sábado, 28 de outubro de 2023