Name: Crepioca com Queijo Ricota, Tomate e Manjericão
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 129.09 gramas
Ingredients: 20 gramas de goma para tapioca; 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 pitada de orégano; 1 pitada de sal refinado; 1 fatia média de queijo ricota (35 g); 2 fatias médias de tomate (30 g); 5 folhas de manjericão, fresco (3 g)

Ingredientes

ou20 gramas de goma para tapioca

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 pitada de orégano

ou1 pitada de sal refinado

ou1 fatia média de queijo ricota (35 g)

ou2 fatias médias de tomate (30 g)

ou5 folhas de manjericão, fresco (3 g)

Modo de preparo

Pré aqueça a frigideira antiaderente em fogo baixo.

Em um bowl coloque o ovo, a goma, orégano e o sal. Misture bem. Em seguida coloque a mistura na frigideira e deixe assar os dois lados, sempre em fogo baixo

Para o recheio. Coloque o queijo, o tomate e o manjericão.

Sirva-se!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (129 g)	% DDR
Energia	145 kcal	187 kcal	9 %
Carboidratos	16 g	20 g	7 %
Proteína	8 g	10 g	14 %
Gordura	6 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	3 %
Sódio	237 mg	306 mg	13 %

Receitas deEmanuelly Souza

Nutricionista · 20700

Nutrição para o bem estar e saúde da mulher

Crepioca com Queijo Ricota, Tomate e Manjericão

sábado, 04 de novembro de 2023