Name: Shake Proteico de Banana com Cacau
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 305.4 gramas
Ingredients: 40 gramas de banana prata crua; 1 colher de sopa de cacau (5 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 200 ml de leite de vaca integral; 1 dosador de whey protein concentrado (30 g)

Ingredientes

ou40 gramas de banana prata crua

ou1 colher de sopa de cacau (5 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou200 ml de leite de vaca integral

ou1 dosador de whey protein concentrado (30 g)

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (305 g)	% DDR
Energia	133 kcal	406 kcal	20 %
Carboidratos	15 g	47 g	16 %
Proteína	11 g	33 g	44 %
Gordura	4 g	11 g	21 %
Gorduras saturadas	2 g	6 g	26 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	26 %
Sódio	47 mg	142 mg	6 %

Receitas deEmanuelly Souza

Nutricionista · 20700

Nutrição para o bem estar e saúde da mulher

Shake Proteico de Banana com Cacau

quinta-feira, 09 de novembro de 2023