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Emanuelly Souza
Nutricionista · 20700
Nutrição para o bem estar e saúde da mulher
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Shake Proteico de Banana com Cacau
quinta-feira, 09 de novembro de 2023
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou
40 gramas de banana prata crua
ou
1 colher de sopa de cacau (5 g)
ou
2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)
ou
200 ml de leite de vaca integral
ou
1 dosador de whey protein concentrado (30 g)
Modo de preparo
1.
Misturar todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(305 g)
% DDR
Energia
133 kcal
406 kcal
20 %
Carboidratos
15 g
47 g
16 %
Proteína
11 g
33 g
44 %
Gordura
4 g
11 g
21 %
Gorduras saturadas
2 g
6 g
26 %
Fibra alimentar
2 g
6 g
26 %
Sódio
47 mg
142 mg
6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Emanuelly Souza
Nutricionista · 20700
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