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Emanuelly Souza
Nutricionista · 20700
Nutrição para o bem estar e saúde da mulher
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Muffin de Banana com Cacau
quinta-feira, 23 de novembro de 2023
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
2
Ingredientes
ou
1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou
2 colheres de sopa de farelo de aveia, cru (20 g)
ou
1 unidade de banana nanica crua (100 g)
ou
1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)
ou
1 colher de chá de fermento químico em pó (5 g)
Modo de preparo
1.
Bate o ovo com um fuê ou garfo. Adicione os ingredientes, por último o fermento em pó.
2.
Adicione nas forminhas e leve ao forno 180° por 15 minutos ou no microondas por 2 minutos
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(85 g)
% DDR
Energia
129 kcal
110 kcal
5 %
Carboidratos
25 g
21 g
7 %
Proteína
6 g
5 g
7 %
Gordura
4 g
3 g
6 %
Gorduras saturadas
1 g
1 g
5 %
Fibra alimentar
4 g
4 g
14 %
Sódio
325 mg
277 mg
12 %
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Emanuelly Souza
Nutricionista · 20700
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