Name: Crepioca com Queijo Ricota, Tomate e Manjericão II
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 209.27 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa de goma de mandioca (60g); 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1 pitada de orégano; 1 pitada de sal refinado; 1 fatia média de queijo ricota (35 g); 2 fatias médias de tomate (30 g); 5 folhas de manjericão, fresco (3 g)

Ingredientes

ou3 colheres de sopa de goma de mandioca (60g)

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1 pitada de orégano

ou1 pitada de sal refinado

ou1 fatia média de queijo ricota (35 g)

ou2 fatias médias de tomate (30 g)

ou5 folhas de manjericão, fresco (3 g)

Modo de preparo

Pré aqueça a frigideira antiaderente em fogo baixo.

Em um bowl coloque o ovo, a goma, orégano e o sal. Misture bem. Em seguida coloque a mistura na frigideira e deixe assar os dois lados, sempre em fogo baixo

Para o recheio. Coloque o queijo, o tomate e o manjericão.

Sirva-se!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (209 g)	% DDR
Energia	184 kcal	384 kcal	19 %
Carboidratos	25 g	53 g	18 %
Proteína	8 g	16 g	22 %
Gordura	6 g	12 g	21 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	19 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	3 %
Sódio	170 mg	356 mg	15 %

Receitas deEmanuelly Souza

Nutricionista · 20700

Nutrição para o bem estar e saúde da mulher

Crepioca com Queijo Ricota, Tomate e Manjericão II

quinta-feira, 07 de dezembro de 2023