Name: Toasty de Ovos com Queijo
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 275.4 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha cozido (156 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g); 1 colher de chá de cebolinha crua picada (1 g); 1 colher de chá orégano (1 g); 1 pitada de sal (0 g); 1 colher de sopa cheia de cenoura crua ralada (12 g); 2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g); 2 fatias de queijo mussarela light (40g)

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha cozido (156 g)

ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)

ou1 colher de chá de cebolinha crua picada (1 g)

ou1 colher de chá orégano (1 g)

ou1 pitada de sal (0 g)

ou1 colher de sopa cheia de cenoura crua ralada (12 g)

ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)

ou2 fatias de queijo mussarela light (40g)

Modo de preparo

Com o auxilio de um garfo amasse os ovos cozidos e acrescente o requeijão, a cenoura, a cebolinha e a pitada de sal. Misture bem até formar uma pasta cremosa. Em seguida coloque a pasta cremosa de ovos por cima do pão, a fatia de queijo e o orégano. Leve para assar na air fryer a 180º durante 10 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (138 g)	% DDR
Energia	188 kcal	258 kcal	13 %
Carboidratos	11 g	15 g	5 %
Proteína	14 g	19 g	25 %
Gordura	10 g	14 g	25 %
Gorduras saturadas	4 g	6 g	26 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	9 %
Sódio	250 mg	344 mg	14 %

Receitas deEmanuelly Souza

Nutricionista · 20700

Nutrição para o bem estar e saúde da mulher

Toasty de Ovos com Queijo

sábado, 09 de dezembro de 2023